组成：

这个食疗方是出自古方选著，这个食疗方的名字叫“雪羹”，因为海蜇是淡黄色的，荸荠肉也是白色的，煮出来基本上是白色的清汤，所以它叫“雪羹”。

这个方子可以去痰清火，里边的海蜇有清热化痰、软坚散结、补益心肺、滋阴平肝的作用。荸荠可以清热化痰、消积利湿。

可以加入陈皮，陈皮性温行气，使这个方子吃了不至于太过寒（因为海蜇和荸荠都属于凉性的），它可以清热化痰，如果脾胃虚寒的人是不合适的。

最后一味是芋艿，又名芋头。它可以散结，治瘰疬、治肿毒、治腹中各种结节，而且久服还可以补肝肾。芋艿属于药食两用之品，性子比较温和，可以长期食用，对身体多种结节都很有效，包括乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等。

如果想消结节，每天坚持吃一顿，蒸着吃、炒着吃、煮汤等各种吃法都可以，一般需要吃半年到一年，它的消结节作用还是挺好的，很多人反馈有效。

自我调理穴位按揉法

1、 太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

具有疏肝解郁、清心除烦的功效，多揉揉太冲穴可以让你的肝气不那么旺，不那么抑郁。

有的人一揉很疼的，就说明这个堵得厉害，按顺时针方向揉圈，向涌泉穴方向按揉。可以同时发挥肝和肾的作用。

每次按揉2~3分钟。

2、膻中穴

膻中穴，位于两个乳头连线的中间位置，有宽胸理气的功效。

我们生气的时候，气都是逆的，所以我们要把气降下去。

在生活中，生气的时候会觉得胸闷气短，堵在胸口。那么就可以按揉膻中穴，会有一点痛，多揉揉对乳腺是非常好的。

每次按揉2~3分钟。

3、天宗穴

天宗穴位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

有舒筋活络、理气消肿的作用。

如果你有乳腺问题的话，按压这个穴位的时候会特别疼，可以先轻轻按揉，慢慢加大力度。

每次按揉2分钟即可。